Najdi klid uprostřed studijního shonu.

Rezervuj si místo na workshopu

Workshop nejen pro začátečníky. Malá skupina (max. 10 osob).

Když hlava jede nonstop

Nestíháš, myšlenky skáčou a soustředění mizí přesně ve chvíli, kdy ho nejvíc potřebuješ?

Zahlcení informacemi a stres jsou běžnou součástí studia – ale nemusí tě ovládat.

Vyzkoušej meditaci v praxi

Během jednoho dopoledne si vyzkoušíš různé techniky meditace a zjistíš, co funguje právě tobě.

Nejde o teorii. Většinu času budeš meditovat.

Chci si to vyzkoušet

Praktický workshop. Vhodné i pro úplné začátečníky.

Ať už začínáš, nebo máš zkušenost, jsi vítán/a.

Co si odneseš

• zklidnění mysli i během náročného dne
• lepší soustředění při studiu
• schopnost pracovat se stresem
• techniky použitelné při studiu i v běžném životě

Vyzkoušíš si 3 techniky

• Ánápána-sati – práce s dechem
• Čankamana – meditace v chůzi
• Mettá bhávaná – rozvoj laskavosti k sobě i druhým

Jak workshop probíhá

• malá skupina (max. 10 účastníků)
• prostor pro sdílení a vlastní reflexi
• meditace vsedě na židli nebo na karimatce

Karimatky jsou k dispozici na místě. Doporučujeme, přineste si vlastní polštářek nebo deku, pro větší pohodlí.

Pro koho je workshop vhodný

• pro studenty bez zkušenosti s meditací
• pro ty, kdo chtějí lépe zvládat stres
• pro každého, kdo se chce lépe soustředit
• pro studenty i zaměstnance MENDELU

Stačí jedno dopoledne

Získáš praktické techniky, které můžeš využít při studiu, práci i v každodenním životě.

Zajisti si své místo

Dopřej si klid uprostřed shonu, čistější mysl a lepší soustředění.

Kapacita je omezená (max. 10 účastníků). Přihlas se hned.

Lektorka

Nejčastější otázky

Mohlo by vás zajímat