Máš toho nad hlavu? Objev, jak o sebe pečovat během studia i v náročných dnech a vytvoř si plán na míru

18. 5. 2026
13:00 – 16:30
Budova E - učebna E21, Zemědělská 5, Brno
MENDELU

Praktický workshop sebepéče pro studenty.

Studium, práce, osobní život, neustálý tlak okolního světa… Cítíš se někdy zahlcená/ý?

Možná nejde o to dělat víc. Možná stačí začít jinak.

Sebepéče nemusí být složitá ani časově náročná. Naopak, může být jednoduchou, praktickou a přirozenou součástí běžných dní.

Na workshopu si ujasníš, jak už o sebe pečuješ, objevíš nové způsoby a vyzkoušíš si praktické techniky, které můžeš využívat v běžných i náročných dnech. Navíc si vytvoříš vlastní plán na míru, který ti může pomoci lépe fungovat a cítit se v každodenním životě víc v pohodě.

Chci se přihlásit na workshop

Počet míst je omezený.

Je to pro tebe, pokud:

  • Máš pocit, že toho je někdy moc a jedeš spíš v napětí než v pohodě
  • Býváš unavený/á, pod tlakem nebo máš hlavu plnou povinností
  • Chceš praktické a snadno použitelné způsoby, jak se o sebe starat
  • Nechceš dlouhodobě fungovat jen na výkon nebo „na doraz“
  • Chceš si ujasnit, co už pro sebe děláš, a dát tomu větší smysl

Není to o výkonu ani o tom dělat víc.

Co tě čeká

  • Interaktivní cvičení, díky kterým se lépe poznáš a ujasníš si, co ti funguje
  • Praktické relaxační techniky (např. jóga nidra, grounding), které si rovnou vyzkoušíš
  • Kombinace individuální a skupinové práce – prostor sdílet i pracovat sám/sama
  • Prostor se na chvíli zastavit, zpomalit a zaměřit se na sebe
  • Vytvoření vlastního plánu, který můžeš použít v běžném životě
  • Přístup inspirovaný koučovacími metodami

Chci se přihlásit se na workshop

Co si odneseš

  • Ujasníš si, co už pro sebe děláš a co ti opravdu pomáhá
  • Vyzkoušené techniky, které můžeš začít používat hned
  • Jednoduché způsoby, jak o sebe pečovat i v náročných dnech
  • Vlastní plán sebepéče na míru, který ti bude dávat smysl a bude dlouhodobě udržitelný

Lektorka

Mgr. Barbora Kubant, MSc.
Pracuji jako psycholožka a koučka v Poradenském centru MENDELU, kde mám na starosti jak zahraniční, tak české studenty.
Psychological counselling in English
Zároveň učím předměty zaměřené na seberozvoj, komunikaci a sebepoznání v prostoru J4 na PřF a na Psychologickém ústavu FF.

Věnuji se poradenství a posilování duševního zdraví u rodin s dětmi s poruchami autistického spektra v organizaci Paspoint, včetně vzdělávání ve školách.

Momentálně procházím integrativním psychoterapeutickým výcvikem se zaměřením na gestalt a zajímám se o výzkum, psychoterapii a jógu.

Přihlas se na workshop

Na workshopu si ujasníš, co ti funguje, vyzkoušíš si praktické techniky a sestavíš si svůj plán sebepéče do budoucna.

Workshop probíhá v menší skupině (max. 10 osob), aby byl dostatek prostoru pro praxi i sdílení.

10 studentů je již přihlášeno! 🎉

Stále se však můžete registrovat jako náhradník/náhradnice. Jakmile se uvolní místo, budeme vás neprodleně kontaktovat.

Chci se přihlásit na workshop

Přihlas se hned – nezmeškej svou šanci!

Nejčastější otázky

Kolik kurz stojí?

Zdarma – pro studenty MENDELU.

Je nutná registrace?

Ano – bez registrace není možné se zúčastnit.

Je registrace závazná?

Ano – pokud se nemůžete zúčastnit, dejte nám co nejdříve vědět.

Jak poznám, že registrace proběhla úspěšně?

Do několika minut obdržíte e-mail – kopii registrace.

Nepřišel? Zkontrolujte spam, nebo registraci zopakujte.

Co se stane po registraci?

Před workshopem vám pošleme e-mail s pozvánkou – prosíme o potvrzení účasti: ✔ Přijmout / ✖ Odmítnout.

Může se přihlásit někdo mimo MENDELU?

Ne – workshop je určen pouze studentům MENDELU.

Nemohu se nakonec zúčastnit – co mám dělat?

Napište na: pcentrum@mendelu.cz
Předmět: Jak o sebe péčovat během studia – ODREGISTROVAT

Také prosíme o odmítnutí pozvánky – uvolníte tak místo dalším.

Co když přijdu pozdě nebo musím odejít dřív?

Workshop má svou strukturu. Přijďte včas a zůstaňte do konce – kvůli sobě i ostatním.

Je možná online účast?

Ne – workshop probíhá pouze prezenčně.

Bude dostupný záznam?

Ne – workshop natáčet nebudeme.

Bude k dispozici občerstvení?

Ne – v budově je automat na kávu, v okolí několik možností občerstvení.

Mám další dotaz.

Napište nám na: pcentrum@mendelu.cz
Předmět: Jak o sebe pečovat během studia – DOTAZ

Mohlo by tě zajímat

Kurzy pro studenty zdarma
Individuální poradenství pro studenty

Kalendář akcí

Všechny akce