Míň stresu, víc klidu. Zvládejte stres a posilujte psychickou odolnost s ACT

10. 3. 2026 – 31. 3. 2026
9:00 – 11:30
Budova E – učebna E21, Zemědělská 5, Brno
MENDELU

Praktický kurz pro studenty MENDELU.

Studium bývá někdy dost náročné – zkoušky, deadliny, tlak na výkon, nejistota, únava… Možná to znáte.
V tomhle kurzu si společně ukážeme, jak to zvládat líp.

Pomocí ověřených technik z přístupu ACT se naučíte zvládat stres, pracovat s myšlenkami a emocemi a posilovat psychickou odolnost.

A hlavně: všechno si vyzkoušíte v praxi – žádná teorie do šuplíku!

Chci se přihlásit do kurzu

Co se naučíte?

  • Ukotvit se v přítomném okamžiku (mindfulness)
  • Lépe rozumět svým myšlenkám, emocím a vnitřním překážkám
  • Ujasnit si, co je pro vás v životě důležité
  • Jednat vědomě, odhodlaně a v souladu se svými hodnotami
  • Posílit psychickou flexibilitu a laskavější vztah k sobě

Co vás čeká?

  • 4 workshopy (1× týdně, 2,5 hodiny setkání naživo)
  • Praktická cvičení, pracovní listy a audio nahrávky mindfulness
  • 3 zážitkové úkoly pro přenos naučeného do každodenního života
  • Malá skupina max. 15 studentů – bezpečný prostor pro sdílení

Pro koho je kurz určen?

Pro studenty, kteří chtějí:

  • Lépe zvládat náročné situace
  • Posílit svou psychickou odolnost
  • Rozvíjet laskavější vztah k sobě
  • Poznat ACT jako nástroj pro studium i život

Chci se přihlásit

Co je ACT?

ACT = Acceptance and Commitment Therapy – Terapie přijetí a odhodlání.

Moderní přístup, který vás nenutí emoce potlačovat, ale učí, jak s nimi být – a zároveň jednat v souladu s tím, co je pro vás důležité.

Základy ACT tvoří: mindfulness (všímavost), přijetí nepříjemného, práce s osobními hodnotami a rozvoj psychické flexibility.

Účinnost ACT potvrzuje přes 1000 studií a doporučují ho WHO, APA i NICE.

Co si z kurzu odnesete?

  • Praktické nástroje pro zvládání stresu, úzkosti i vyhoření
  • Dovednosti využitelné ve škole i v běžném životě
  • Vědecky ověřený přístup k duševní pohodě
  • Lepší vztah k sobě a větší vnitřní stabilitu

Lektorky

Mgr. Doubravka Pichrtová, DiS.
Koučka a koordinátorka podpory studentů se specifickými potřebami na MENDELU.
Podpora studentů se SP
Mgr. Blanka Piorecká
Koordinátorka podpory studentů se specifickými potřebami. Propojuje péči o psychiku s pohybem, jógu vnímá jako nástroj klidu a rovnováhy.
Podpora uchazečů a studentů se SP

Zkušenosti účastníků

„Líbil se mi přístup lektorek, předání konkrétních metod ACT, milá atmosféra při setkáních.“

„Komunita podobných lidí.“

Dopřejte si víc klidu

Chcete zvládat životní vlny s větším klidem a jistotou?

Přihlaste se na kurz ACT.

Chci se přihlásit do kurzu

Nejčastější otázky

Kolik kurz stojí?

Zdarma – pro studenty MENDELU.

Je nutná registrace?

Ano, bez registrace není možné se zúčastnit.

Je registrace závazná?

Ano. Pokud se nemůžete zúčastnit, dejte nám co nejdříve vědět.

Jak poznám, že registrace proběhla úspěšně?

Do několika minut obdržíte e-mail – kopii registrace.

Nepřišel? Zkontrolujte spam, nebo registraci zopakujte.

Co se stane po registraci?

Před prvním workshopem vám pošleme e-mail s pozvánkou – prosíme o potvrzení účasti: ✔ Přijmout / ✖ Odmítnout.

Může se zúčastnit někdo mimo MENDELU?

Ne. Kurz je určen pouze studentům MENDELU.

Nemohu se nakonec zúčastnit – co mám dělat?

Napište na: pcentrum@mendelu.cz
Předmět: ACT – ODREGISTROVAT

Také prosíme o odmítnutí pozvánky – uvolníte tak místo dalším.

Z kolika workshopů se kurz skládá a kdy se konají?

Kurz zahrnuje 4 workshopy, vždy v úterý 🕘 od 9:00 do 11:30:

  • 10. 3. 2026
  • 17. 3. 2026
  • 24. 3. 2026
  • 31. 3. 2026

📍 Budova E – učebna E21, Zemědělská 5

Je nutné zúčastnit se všech workshopů?

Ano. Aby pro vás byl kurz skutečně přínosný, je důležité absolvovat všechny 4 workshopy – obsah na sebe navazuje.

Pokud by vám do toho výjimečně něco přišlo, dejte nám prosím vědět. Společně zkusíme najít řešení, abyste nepřišli o klíčové části obsahu.

Co když přijdu pozdě nebo musím odejít dřív?

Workshopy mají jasnou strukturu. Přijďte včas a zůstaňte do konce – kvůli sobě i ostatním.

Je možná účast online?

Ne, workshopy probíhají pouze prezenčně.

Bude dostupný záznam?

Ne, workshopy natáčet nebudeme.

Bude k dispozici občerstvení?

Ne. V budově je automat na kávu, v okolí několik možností občerstvení.

Doporučujeme přinést si vlastní svačinu. Počítejte s krátkou přestávkou.

Mám další dotaz.

Napište nám na: pcentrum@mendelu.cz
Předmět: ACT – DOTAZ

Mohlo by vás zajímat

Poradenství pro studenty MENDELU

Kalendář akcí

Všechny akce