Méně stresu, víc klidu. Zvládejte stres a posilujte psychickou odolnost s ACT

14. 10. 2025 – 11. 11. 2025
9:00 – 11:30
Budova E – učebna E21, Zemědělská 5, Brno
MENDELU

Praktický kurz pro studenty MENDELU.

Studium bývá někdy dost náročné – zkoušky, deadliny, tlak na výkon, nejistota, únava… Možná to znáte.
V tomhle kurzu si společně ukážeme, jak to zvládat líp.

Pomocí ověřených technik z přístupu ACT (Acceptance and Commitment Therapy – Terapie přijetí a odhodlání) se naučíte zvládat stres, pracovat s myšlenkami a emocemi a posilovat psychickou odolnost.

A hlavně: všechno si vyzkoušíte v praxi – žádná teorie do šuplíku.

Chci se přihlásit do kurzu

Co se naučíte?

  • Ukotvit se v přítomném okamžiku (mindfulness)
  • Lépe rozumět svým myšlenkám, emocím a vnitřním překážkám
  • Ujasnit si, co je pro vás v životě důležité
  • Jednat vědomě, odhodlaně a v souladu se svými hodnotami
  • Posílit psychickou flexibilitu a laskavější vztah k sobě

Co vás čeká?

  • 4 setkání naživo (1× týdně, 2,5 hodiny)
  • Praktická cvičení, pracovní listy a audio nahrávky mindfulness
  • 3 zážitkové úkoly pro přenos naučeného do každodenního života
  • Malá skupina max. 15 studentů – bezpečný prostor pro sdílení

Pro koho je kurz určen?

Pro studenty, kteří chtějí:

  • Lépe zvládat náročné situace
  • Posílit svou psychickou odolnost
  • Rozvíjet laskavější vztah k sobě
  • Poznat ACT jako nástroj pro studium i život

Co je ACT?

ACT = Acceptance and Commitment Therapy (Terapie přijetí a odhodlání).
Moderní přístup, který vás nenutí emoce potlačovat, ale učí, jak s nimi být – a zároveň jednat v souladu s tím, co je pro vás důležité.

Základy ACT tvoří: mindfulness (všímavost), přijetí nepříjemného, práce s osobními hodnotami a rozvoj psychické flexibility.

Účinnost ACT potvrzuje přes 1000 studií a doporučují ho WHO, APA i NICE.

Co si z kurzu odnesete?

  • Praktické nástroje pro zvládání stresu, úzkosti i vyhoření
  • Dovednosti využitelné ve škole i v běžném životě
  • Vědecky ověřený přístup k duševní pohodě
  • Lepší vztah k sobě a větší vnitřní stabilitu

Kdo vás kurzem provede?

Mgr. Doubravka Pichrtová, DiS.
Koučka a koordinátorka podpory studentů se specifickými potřebami na MENDELU.
Podpora studentů se SP
Mgr. Barbora Kubantová, MSc.
Psycholožka a koučka, která podporuje české i zahraniční studenty MENDELU v oblasti seberozvoje, komunikace a duševní pohody.
Psychological counselling in English
Mgr. Barbora Šímová
Psycholožka s praxí z krizové intervence a školního prostředí, věnuje se poradenství a relaxačním technikám.
Psychologické poradenství
Mgr. Blanka Piorecká
Koordinátorka podpory studentů se specifickými potřebami. Propojuje péči o psychiku s pohybem, jógu vnímá jako nástroj klidu a rovnováhy.
Podpora uchazečů a studentů se SP

Registrace

Chcete zvládat životní vlny s větším klidem a jistotou?

Tentokrát vám to uniklo. 😌 Registrace je uzavřena.

Ale nezoufejte, stále máte možnost přihlásit se na jiný kurz.

Podívejte se na kurzy poradenského centra

Nejčastější otázky

Kolik stojí účast?

Zdarma pro studenty na MENDELU.

Je nutná registrace?

Ano. Bez registrace není účast možná.

Je registrace závazná?

Ano. Pokud se nemůžete dostavit, dejte nám vědět co nejdříve.

Jak poznám, že registrace proběhla úspěšně?

Do několika minut obdržíte e-mail – kopii registrace.

Nepřišel? Zkontrolujte složku spam, nebo zkuste registraci zopakovat.

Co se stane po registraci?

Před začátkem kurzu vám pošleme e-mail s pozvánkou – prosíme o potvrzení účasti: ✔ Přijmout / ✖ Odmítnout.

Může se zúčastnit někdo mimo MENDELU?

Ne. Kurz je pouze pro studenty MENDELU.

Co když se kurzu nakonec nemohu zúčastnit?

Dejte nám prosím vědět e-mailem na: pcentrum@mendelu.cz
Do předmětu uveďte: ACT – ODREGISTROVAT

Také prosíme o odmítnutí pozvánky – uvolníte tak místo dalším zájemcům.

Kdy budou setkání? Musím přijít na všechny?

Termíny setkání:

  • 14. 10. 2025
  • 21. 10. 2025
  • 4. 11. 2025
  • 11. 11. 2025

Vždy v úterý, 9:00–11:30
Budova E – učebna E21, Zemědělská 5.

Aby pro vás byl kurz skutečně přínosný, je důležité zúčastnit se všech čtyř setkání.

Pokud by vám do toho výjimečně něco přišlo, dejte nám prosím vědět – zkusíme společně najít řešení, abyste nepřišli o klíčové části obsahu.

Co když přijdu pozdě nebo budu muset odejít dřív?

Setkání mají jasnou strukturu – přijďte včas a zůstaňte do konce, ať vám nic důležitého neunikne.

Lze se zúčastnit online?

Ne. Kurz probíhá výhradně prezenčně.

Bude možné zhlédnout kurz zpětně ze záznamu?

Ne, kurz natáčet nebudeme.

Bude k dispozici občerstvení?

Ne. V budově je automat na kávu, v okolí několik možností občerstvení.

Doporučujeme přinést si vlastní svačinu. Počítejte s krátkou přestávkou.

Mám další dotaz.

Napište nám na: pcentrum@mendelu.cz
Do předmětu uveďte: ACT – DOTAZ

Mohlo by vás zajímat

Poradenství pro studenty MENDELU

Kalendář akcí

Všechny akce