Když vím, co mám dělat, ale stejně nezačnu: ADHD, seberegulace a studium v praxi

7. 10. 2026
12:30 – 15:30
Budova E – učebna E21, Zemědělská 5, Brno
MENDELU

Možná přesně víte, co máte udělat. Seminárka čeká, deadline se blíží. Zadání jste taky četli. Dokonce možná několikrát. A přesto sedíte nad prázdným dokumentem, přeskakujete mezi záložkami nebo najednou zjistíte, že už dvacet minut řešíte úplně jinou věc.

Jindy začnete, ale zaseknete se v detailech. Nevíte, co vzít dřív. Odhadnete úkol na hodinu a najednou je večer. Nebo chcete něco udělat tak dobře, že je těžké vytvořit vůbec první nedokonalou verzi. A možná pak přijde známé: „Proč to zase nedokážu prostě udělat?“

Ne nutně proto, že by vám na studiu nezáleželo nebo jste se málo snažili.

U ADHD totiž nejde jen o pozornost. Důležitou roli hrají také seberegulace a exekutivní funkce: schopnosti, které nám pomáhají začít, plánovat, pracovat s časem, udržet směr, přepínat mezi činnostmi, regulovat emoce a impulzy nebo věci dotahovat.

To znám! – Chci se přihlásit do kurzu

O čem to bude?

Na workshopu se podíváme na situace, které možná dobře znáte: prokrastinaci a těžké začínání, rozhodovací paralýzu, zahlcení, plánování a odhad času, rozptylování i hyperfokus, perfekcionismus, kolísající motivaci nebo emoční seberegulaci.

Nebude to ale další přednáška o tom, co je ADHD. Bude to hlavně o společném hledání: Kde se zasekávám? Co se v tu chvíli děje? O co se můžu opřít? Co už mi někdy pomohlo? A co bych mohl/a příště zkusit trochu jinak?

Co se bude dít?

Krátké odborné vstupy budeme prokládat praktickými cvičeními, drobnými experimenty a prací s konkrétními situacemi ze studia.

Na našich workshopech se zároveň snažíme vytvářet hodně prostoru pro dobrovolné sdílení toho, co komu funguje… a co naopak vůbec ne. Protože někdy pomůže slyšet nejen odborné vysvětlení, ale i obyčejné: „Jo. Tohle znám taky.“

Pro koho je kurz určený

Workshop je určen studentům s ADHD i těm, kteří v sobě podobné obtíže poznávají. Formální diagnóza není podmínkou.

Chci se přihlásit do kurzu

Lektorky

Mgr. Helena Halířová
Psycholožka, lektorka a zakladatelka spolku Akrasia, která se dlouhodobě věnuje ADHD v dospělosti.
Profil
Ve své práci se snaží vracet ADHD víc k jeho vnitřnímu prožívání – k tomu, jak zkušenost života s ADHD ovlivňuje vnímání sebe sama, vztah k výkonu, každodenní fungování i to, co od sebe očekáváme. S lidmi hledá cesty, jak vlastní fungování lépe rozumět, najít v něm oporu a větší laskavost k sobě. Blízká je jí práce s kreativitou, hledáním vlastních strategií a toho, co člověku dává smysl, energii a táhne ho dopředu.
Mgr. Jana Sklepníková, Ph.D.
Odborná asistentka na Katedře psychologie Pedagogické fakulty Masarykovy univerzity a odborná garantka spolku Akrasia.
Profil
Ráda pracuji skupinově i individuálně se studenty i klienty. Od samého počátku své psychologické kariéry se pohybuji v oblasti duševního zdraví, primárně při práci s klinickou populací dětí i dospělých. Hledám cesty, jak vzkvétat, i když mozek není neurotypický.

Motto pro práci i osobní život zní: „Respektuj svůj mozek.“

Registrace

Zaregistrovat se do kurzu ADHD, seberegulace a studium v praxi

Nejčastější otázky

Kolik kurz stojí?

Zdarma – pro studenty MENDELU.

Je nutná registrace?

Ano, bez registrace není možné se zúčastnit.

Je registrace závazná?

Ano. Pokud se nemůžete zúčastnit, dejte nám co nejdříve vědět.

Jak poznám, že registrace proběhla úspěšně?

Do několika minut obdržíte e-mail – kopii registrace.

Nepřišel? Zkontrolujte spam, nebo registraci zopakujte.

Co se stane po registraci?

Před prvním workshopem vám pošleme e-mail s pozvánkou – prosíme o potvrzení účasti: ✔ Přijmout / ✖ Odmítnout.

Může se zúčastnit někdo mimo MENDELU?

Ne. Kurz je určen pouze studentům MENDELU.

Nemohu se nakonec zúčastnit – co mám dělat?

Napište na: pcentrum@mendelu.cz
Předmět: ADHD, seberegulace a studium – ODREGISTROVAT

Také prosíme o odmítnutí pozvánky – uvolníte tak místo dalším.

Co když přijdu pozdě nebo musím odejít dřív?

Workshop má jasnou strukturu. Přijďte včas a zůstaňte do konce – kvůli sobě i ostatním.

Je možná účast online?

Ne, workshop probíhá pouze prezenčně.

Bude dostupný záznam?

Ne, workshop natáčet nebudeme.

Bude k dispozici občerstvení?

Ne. V budově je automat na kávu, v okolí několik možností občerstvení.

Doporučujeme přinést si vlastní svačinu. Počítejte s krátkou přestávkou.

Mám další dotaz.

Napište nám na: pcentrum@mendelu.cz
Předmět: ADHD, seberegulace a studium – DOTAZ

Mohlo by vás zajímat

Poradenství pro studenty MENDELU
Kurzy zdarma pro studenty MENDELU

Kalendář akcí

Všechny akce